Tener una autoestima baja (o negativa) puede causar muchos
problemas en la vida. Muchas personas tienen problemas de autoestima y no se
dan cuenta, o sencillamente no conocen los efectivos negativos de ello. Una
autoestima negativa o baja, puede tener muchos impactos negativos no sólo a
nivel mental, sino también a nivel físico. Lastimosamente la autoestima baja
usualmente pasa desapercibida en muchas personas. Por lo regular cuando nos
sentimos mal con nosotros mismos tratamos de ocultárselo a los demás, pensamos
que de pronto esta es una señal de debilidad, de no ser suficientes, o de
quizás no estar “a la altura” de otros…… y esto va generando muchas cosas
negativas que van creciendo poco a poco en nuestras vidas, hasta que
eventualmente brotan. La verdad es que, cuando tenemos autoestima negativa, lo
expresamos probablemente en: Timidez, Querer todo el tiempo estar en nuestra
zona de confort, Ser totalmente indeciso, No ser muy proactivo, Desconfiar en
que lo que estamos haciendo, va a salir bien. Y como te podrás imaginar, esto
es sólo lo superficial y lo que medianamente se demuestra, con lo cual se
pueden tener algunas ideas de si tenemos autoestima baja o no. Cuando una
persona que quizás no tiene problemas de autoestima, ve a alguien triste,
deprimido o con autoestima baja, usualmente lo que le dice es: “No es para
tanto”, o “Anímate”, o “Sé feliz”… La verdad es que esa persona que está bien,
sencillamente no entiende la situación por la cual el otro está pasando. Simplemente,
que le digan a uno: “Anímate” y “Sé feliz”, no resuelve nada… En muchas
ocasiones, la gente le da mucha menos importancia a la autoestima de la que en
realidad merece. Trastornos
Psicológicos: Ideas de suicidio: Este siendo el síntoma más extremo, en cuanto
a la parte psicológica. Sentirse inquieto sin saber por qué: No encontrar paz o
serenidad en ninguna situación, sentir siempre que algo le hace falta, no
conformarse.
viernes, 28 de octubre de 2016
Características de una persona con baja autoestima
Cuando una persona tiene problemas de autoestima, o una baja
autoestima, esto se traduce en una gran cantidad de problemas en diversos
ámbitos de su vida. Una persona con baja autoestima suele sentirse más infeliz
y mucho más limitada en cuanto a lo que puede o debe hacer. Las características
de una persona con autoestima baja son diversas:
*Las personas con baja autoestima tienen una mayor tendencia
a la depresión y a sufrir ante las adversidades.
*Las personas con baja autoestima no se sienten seguras de
sí mismas.
*Tienen miedo de expresar sus gustos u opiniones. Prefieren
quedarse callados antes que opinar ya que consideran que “no tienen derecho” o
que los demás consideraran que no lo tienen.
*Las personas con baja autoestima son mucho más vulnerables
y suelen tomarse a mal cualquier crítica o queja hacia su persona, debido a que
siempre tienen miedo sobre si serán o no aceptados por los demás.
*Las personas con baja autoestima tienen mayor dificultad
para relacionarse con los demás. Siempre suelen estar pensando cómo se
interpretará aquello que dicen o hacen y si caerán bien o mal a los demás.
*Las personas con baja autoestima sienten una gran necesidad
de ser aceptados por los demás ya que no se aceptan a sí mismas. Por este mismo
motivo, suelen sentirse muy presionados cuando están con otras personas.
*Las personas con baja autoestima, tienen miedo de
arriesgarse por miedo a fracasar.
*Tienen menos probabilidad de lograr lo que se proponen porque
siempre están pensando de antemano que no lo lograrán.
*Las personas con baja autoestima suelen dejarse atropellar
por los demás o ser maltratados por miedo a resistirse y quedarse solos.
*Les cuesta expresar sus sentimientos.
*Suelen creer que siempre los demás están por encima de una
o uno, son superiores, valen más y por lo tanto sus problemas también son más
importantes.
Es importante empezar a subir la autoestima para una mejor
forma de vida.
jueves, 27 de octubre de 2016
Autoestima Baja o Negativa
Una persona con baja autoestima suele ser alguien inseguro,
que desconfía de las propias facultades y no quiere tomar decisiones por miedo
a equivocarse. Además, necesita de la aprobación de los demás pues tiene muchos
complejos. Suele tener la imagen distorsionada de sí mismo, tanto a lo que se
refiere a rasgos físicos como de su valía personal o carácter. Todo esto le
produce un sentimiento de inferioridad y timidez a la hora de relacionarse con
otras personas. Le cuesta hacer amigos nuevos y está pendiente del qué dirán o
pensarán sobre él, pues tiene un miedo excesivo al rechazo, a ser juzgado mal y
a ser abandonado. La dependencia afectiva que posee es resultado de su
necesidad de aprobación, ya que no se quiere lo suficiente como para valorarse
positivamente.
Ésta infravaloración, también ocasiona inhibición de la
expresión de los sentimientos por miedo a no ser correspondidos; si algo
funciona mal en una relación de pareja o de amistad, la persona con falta de
autoestima creerá que la culpa de esto es suya, malinterpretando en muchas
ocasiones los hechos y la comunicación entre ambos. Se siente deprimido ante
cualquier frustración, se hunde cuando fracasa en sus empeños y por eso evita
hacer proyectos o los abandona a la primera dificultad importante o pequeño
fracaso”. Dicho de tal forma, una autoestima negativa afecta desde nuestras
relaciones interpersonales hasta nuestras aspiraciones profesionales por lo que
es importante identificar las características o síntomas de una persona con
autoestima baja. - “Desprecia sus
dones naturales; - Otras personas influyen en ella con facilidad; - Se frustra
fácilmente; - Se siente impotente; - Actúa a la defensiva; - Culpa a los demás
por sus debilidades”. De una manera muy explícita podemos observar por medio de
estos síntomas, que las actitudes que conllevan la existencia de una autoestima
en mal estado, son perjudiciales tanto para la persona que las presenta como
para las de su alrededor.
¿Cómo nos afecta?
En el
primer tipo de aprecio estaríamos
hablando del amor propio, nuestra confianza, pericia y suficiencia. En el
segundo, caso estaríamos hablando de respeto y
estimación que se recibe de otras personas, como el reconocimiento y la aceptación. Todos
estos conceptos que se ven afectados cuando hablamos de autoestima, como la
confianza, la aceptación, el respeto o la autosuficiencia son aspectos que a la
vez afectan a otros conceptos, uno de los principales, nuestra conducta. La
autoestima afecta a nuestra conducta puede ser cuando sentimos que no somos
aceptados por un grupo de personas, si tenemos esta sensación de no aceptación,
automáticamente se genera en nosotros una actitud de alejamiento, distancia o
rechazo hacía este grupo, que se manifestará en
no iniciar conversaciones largas con estas personas evitándolas.
Las personas con una baja autoestima piensan
que no son merecedoras de consideración, por lo que se sienten incómodas con
los reconocimientos y halagos, le quitan importancia a lo que hacen, e incluso,
pueden sentir rechazo hacia las muestras de afecto. La autoestima baja influye
en las relaciones con los demás y con nosotros mismos. El sentimiento de culpa
es algo habitual. La tendencia a generalizar y considerar que todo se hace mal
lleva a distorsionar el pensamiento, hasta el punto de pensar que todo lo malo
y lo negativo que sucede alrededor tiene que ver con el propio comportamiento. La
inseguridad, la duda permanente sobre si lo realizado está bien o mal,
decantándose, por lo general, por la respuesta negativa, hace que la persona
con baja autoestima se esfuerce hasta lo indecible por complacer, por no
molestar o por cubrir las necesidades del otro olvidando las propias. Las
personas con baja autoestima tienden a establecer relaciones de dependencia,
tanto si estas relaciones son con una pareja o con amigos y familiares. La necesidad de sentirse valorados es
constante pero cuando esa valoración positiva se recibe, se rechaza por sentirse
inadecuados o con falta.
Cómo superar la baja autoestima
En muchas ocasiones de nuestras vidas hemos padecido problemas, los
cuales nos han afectado psicológicamente y nos han dejado secuelas muy
importantes. Algunas de esas graves consecuencias han afectado nuestra forma de
pensar, vivir y también de vernos a nosotros mismos, cambiando nuestra autoestima y
haciéndonos sentir inferiores o incapaces de superar los obstáculos que la vida
nos pone a prueba. La autoestima puede ser definida como la valoración que
hacemos de nosotros mismos, ésta se va formando a lo largo de la vida,
principalmente en la etapa de la adolescencia. Tener una baja autoestima es
considera una distorsión del pensamiento, ósea, una forma de pensar que no es
correcta sobre su persona. Algunos de los pensamientos que componen la baja
autoestima son: autoacusación, razonamiento emocional, entre otros.
La autoestima se logra a lo largo de la vida, desde que somos pequeños y
durante nuestra adolescencia con un proceso muy largo, se empieza con las
fuentes externas: nuestros padres, familia y entorno, después se va generando
una la capacidad de tener una autoestima interna que esta reforzada por las
persona de nuestro alrededor como por las que nos pasa día con día, lo cual nos
afecta mucho cualquier cosa que nos pase día con día, lo que lleva a muchas
personas a tener una baja autoestima, esto sucede mucho en los adolescentes ya
que la autoestima está en desarrollo y no son tan fuertes Entonces cuando
sentimos que algo nos afecta, como una crítica de un amigo, tenemos dificultad
para analizar la situación, antes de decidir si nuestro amigo tiene razón o no,
y nos sentimos mal muy rápidamente. En la autoestima cuenta mucho el cómo nos
vemos, como nos sentimos con nosotros mismos, el aceptarnos tal y como somos,
el querernos etc. Podemos confiar en nuestras ideas y sentido común de una
forma clara y decidida, o podemos tener muchas dudas y sentirnos afectados
fácilmente por personas que no piensan igual.
¿Qué podemos hacer para sentirnos mejor?
Primero que todo debemos recordar, que nuestra autoestima es
el resultado de muchos factores. Muchas veces nos sentimos mal, pues nos parece
que nuestra forma de ser no es la mejor. Sin embargo, de esto nadie tiene la
culpa. Lo que debemos hacer es tratar de definir, con ayuda de otras personas,
las cosas que nos gustaría cambiar y comenzar a hacerlo. En segundo lugar,
debemos recordar, que las primeras felicitaciones por las cosas que hagamos
bien o por nuestros éxitos, debemos ser nosotros mismos. Reconocer nuestros
propios logros y aprender a conocerse y quererse, es básico para lograr que
nuestra autoestima interna sea fuerte y no debamos depender de tantas fuentes
externas (como amigos). Debemos reconocer el verdadero valor de las cosas que
suceden en nuestra vida.
Cuando una persona empieza a quererse más, los demás la
percibirán de inmediato, cuando se cambia la imagen que se tiene de sí mismo,
los otros lo verán con otros ojos. La autoestima es esencial para la
supervivencia, sin aquella la vida puede resultar penosa e insatisfactoria. La
autoestima se define como la imagen que se tiene de sí mismo y en ella influyen
considerablemente los padres. Para aumentarla, hay que empezar a alimentar el
alma a recuperar la serenidad y a perdonarse. Así, poco a poco, irá viendo cómo
crece la confianza en sí mismo. Si necesita buscar ayuda profesional hágalo
cuanto antes. Esto es muy saludable ya que será de mucha ayuda hablar de cómo
se siente consigo mismo y poco a poco ir cambiando esa crítica que se tiene por
uno mismo, porque el mayor critico es uno mismo y mientras uno no cambie la
forma de vernos y sentirnos nos afectaran demasiado las críticas de los demás,
con ayuda psicológica poco a poco se va saliendo adelante y se ira creyendo más
en uno mismo, en la etapa de la adolescencia es de mucha importancia la ayuda
de los padres.
La Autoestima Muy Alta. ¿También Es Negativa?
Algunas personas creen que tener demasiada autoestima es
malo, y muchos expertos lo afirman. Yo creo que los que opinan que es malo
tener demasiada autoestima, en realidad están confundiendo este concepto. Una
cosa es tener una autoestima alta, y otra muy diferente es tener una FALSA
AUTOESTIMA. Algunos creen que sólo por sentirse muy atractivos, capaces,
inteligentes y por encima de los demás, tienen una autoestima alta. Pero lo que
en realidad sucede es que tienen una autoestima negativa. En el fondo, se
preocupan demasiado por la opinión de los demás, y no se valoran de manera
adecuada. Estas personas no se creen tan capaces pero tratan de aparentar que
lo son. Viven a la defensiva, y mayoría de las veces, ni siquiera admitirían
que tienen problemas.
La autoestima muy alta no es una autoestima sana. Es el
disfraz de una baja autoestima. Con frecuencia, cuando vemos a alguien exigir
las cosas, pensar que tiene toda la razón, demostrarle al mundo sus logros y
cualidades, etc. Pensamos que tiene muy buena autoestima. Esto es un error. El
que tiene una autoestima alta, se siente seguro de sí mismo. No tiene necesidad
de estarlo demostrando y no necesita que los demás se lo reconozcan. No
cuestiona su valor personal y no lo establece en función del valor de los
demás. No se compara, ni busca la comparación y admiración de otras personas.
Tener este tipo de sentimientos y pensamientos tan positivos en tu interior
NUNCA puede ser demasiado, ni destructivo, ni negativo. Así que no tengas miedo
de que tu autoestima suba tan alto como sea posible. Sigue trabajando, sobre
todo, en valorar todo lo bueno de ti. Sólo cuídate de no caer en una falsa
autoestima, porque podrías empezar a tener problemas con tu ego. Una autoestima
alta es imperturbable, porque ningún evento externo la puede alcanzar. Se
manifiesta como una firme creencia en tus capacidades, una valoración genuina
de ti.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)